For nogen mennesker kniber det måske en lille smule med, at få den sunde mad, som deres krop har fortjent. Eller i hvert fald som den har bedst af at spise. For kroppen skal have ordenligt energi, for at kunne præstere igennem hele dagen også. Derfor er det en god ide, at give den det brændstof, som giver den de bedste forudsætninger for at præstere sådan.

Hvad har din krop brug for

Det er også vigtigt, at man mærker efter, hvad det er ens krop har brug for. For nogen kan det dreje sig om mange kulhydrater. Det kommer selvfølgelig også an på, hvad man laver til daglig, og hvad ens generelle aktivitetsniveau er. Men det er også vigtigt at huske på, at hvis man er mere aktiv end normalt. Så skal man have mere energi, end hvad der normalt anbefales at man spiser.